LOADING

Type to search

🔥 18 MOUVEMENTS FULL BODY AVEC BANDES ÉLASTIQUES 🔥

Circuits/exercices

🔥 18 MOUVEMENTS FULL BODY AVEC BANDES ÉLASTIQUES 🔥

Share

Ces 18 mouvements avec bandes élastiques sont réalisables n’importe où. Ils sont pensés pour muscler l’ensemble du corps dans des plans différents. Vous brûlerez également un maximum de calories puisqu’ils font intervenir plusieurs groupes musculaires.

1. Squat tirage

2. Flexion/Extension hanche/tirage

3. Fente avant/développé

4. Fente/tirage rotatif

5. Fente arraché rotatif

6. Squat/tirage/press un bras

7. Tirage triceps/fente arrière

8. Extension bras en l’air/fente arrière

9. Diagonal chop alterné

10. Tirage un bras/flexion de hanche

11. Tirage un bras/fente avant

12. Lancer de poids/fente rotative

13. Ski erg

14. Overhead/fente

15. Ecarté dos/fente arrière

16. Soulevé de terre

17. Bear crawl/pompes

18.Jumping Jack press

Si vous êtes à la recherche de séances courtes (moins de 30 minutes), ludiques, ultra-efficaces pour perdre de la graisse, prendre du muscle, améliorer votre gainage et booster votre condition physique, rendez-vous sur la plate-forme de Coaching : www.actif-coaching.com 14,90€/mois au lieu de 19/90€/mois avec le code « ACTIFLANCEMENT » (jusqu’au 20 octobre 2019)

Thomas

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *