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⚡ CIRCUIT FULL BODY 30/30 KETTLEBELL/BANDES ⚡

Circuits/exercices

⚡ CIRCUIT FULL BODY 30/30 KETTLEBELL/BANDES ⚡

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Un circuit métabolique global équilibré pour booster votre condition physique avec Kettlebell et bandes élastiques accrochées à un point d’ancrage haut.

Alternez entre 30 secondes de travail et 30 secondes de repos ces deux mouvements :

➡ Swing Kettlebell

➡ Ski Erg

Faites entre 4 et 6 séries soit 8 ou 12 minutes.

Pour des séances full body courtes, fun, de moins de 30 minutes à faire n’importe où et pour apprendre les mouvements fondamentaux avec Kettlebell :

https://www.actif-coaching.com

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