⚡ CIRCUIT FULL BODY 30/30 KETTLEBELL/BANDES ⚡


Un circuit métabolique global équilibré pour booster votre condition physique avec Kettlebell et bandes élastiques accrochées à un point d’ancrage haut.

Alternez entre 30 secondes de travail et 30 secondes de repos ces deux mouvements :

➡ Swing Kettlebell

➡ Ski Erg

Faites entre 4 et 6 séries soit 8 ou 12 minutes.

Pour des séances full body courtes, fun, de moins de 30 minutes à faire n’importe où et pour apprendre les mouvements fondamentaux avec Kettlebell :

https://www.actif-coaching.com

Thomas

Hé, je vous donne mes conseils pour un corps en forme, mobile et une vie plus saine. Pour moi, une journée sans activité physique n’est pas envisageable. Sinon je suis intenable. Et le top du top c’est de rentrer après une journée froide d’hiver et de trouver un feu de cheminée auprès duquel j’aime boire un bon verre …

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